Yogalessen
Spijkenisse
SIVANANDA YOGA
Fijne, dynamische basis les voor meer kracht, flexibiliteit, energie en ontspanning. Voor beginners en gevorderden.
PRIVELESSEN
In anderhalf uur beoefen je yoga op maat! Door de specifieke aandacht waar dat nodig is hebben de lessen een therapeutisch effect
YIN YOGA
Een zachte vorm van yoga die gericht is op de dieper gelegen weefsels in het lichaam, de fascia. Je komt lichamelijk en geestelijk totaal tot rust
Lesinformatie, lesrooster en tarieven
Dinsdagavond: Sivananda yoga en yin yoga
18:00-19:30 Yin yoga
19:45-21:15 Sivananda yoga
Woensdagochtend: Sivananda yoga
09:45-11:15
Donderdagochtend: Yin yoga
09:45-11:15 (wachtlijst)
Vakantierooster
| Vakantie |
Datum |
Bijzonderheden |
| Herfstvakantie | 14 oktober t/m 22 oktober 2023 | |
| Kerstvakantie | 23 december 2023 t/m 7 januari 2024 | |
| Voorjaarsvakantie | 17 februari 2024 t/m 25 februari 2024 | |
| Meivakantie | 27 april 2024 t/m 5 mei 2024 | |
| Zomervakantie | 1 juli t/m 31 juli 2024 | Geen lesgeld verschuldigd |
Tarieven
Sivananda yoga beginners en gevorderden:
- Per maand: €39,00 inclusief vakantieperiodes, te voldoen op de eerste lesdag van de maand. Bij voorkeur contant. Opzegtermijn één maand.
Yin yoga beginners en gevorderden:
- Per maand: €39,00 inclusief vakantieperiodes, te voldoen op de eerste lesdag van de maand. Bij voorkeur contant. Opzegtermijn één maand.
Privélessen:
- Op afspraak. Locatie Snoekenveen 125, 3205 CA Spijkenisse. €62,50 per les van 1,5 uur
Losse lessen
- €12,50 per les, alleen mogelijk indien plaats
Proefles gratis
In de maand juli is geen lesgeld verschuldigd i.v.m. zomervakantie
Lessen in Yoga Vidya stijl
De lessen worden gegeven volgens de klassieke, integrale yoga traditie van de Indiase yoga meester en geestelijk leraar Swami Sivananda (1887-1963). Sivananda begon zijn carrière als arts. Hij ontwikkelde het holistische Sivananda Yoga systeem om mensen inzicht te verschaffen in het nemen van eigen verantwoordelijkheid voor gezondheid en geluk. Deze traditie is verder uitgebreid door de Duitse organisatie Yoga Vidya, het grootste yoga opleidingsinstituut van Europa.
De ‘Rishikesh serie’ (12 basishoudingen) van Swami Sivananda, is de basis van iedere Yoga Vidya les. Er zijn 5 fundamenten waarop iedere Yoga Vidya les is gebouwd:
• Juiste houding/beweging (asanas)
• Juiste ademhaling (pranayama)
• Juiste ontspanning
• Juist dieet (vegetarisch)
• Positief denken/meditatie
Een typische Yoga Vidya les omvat ademhalingsoefeningen, de zonnegroet (als warming up), de 12 basishoudingen met variaties en tot slot een diepe eindontspanning. Het is een complete workout die effect heeft op alle lagen van je bewustzijn: fysiek, energetisch, mentaal/emotioneel en spiritueel.
Meer informatie: www.yoga-vidya.de
Voor deelname aan de yoga lessen is geen specifieke ervaring met yoga vereist. Alle lessen worden aangeboden op het individuele niveau van de deelnemer.
Tips en adviezen voor de lessen
- ALLE YOGA MATERIALEN ZIJN AANWEZIG.
- Eet 2 uur vóór de les licht, of bij voorkeur niet.
- Draag soepele kleding.
- Graag via whatsapp /e-mail afmelden indien verhinderd: 0611335449, [email protected]
- Les inhalen mogelijk in dezelfde maand en indien plaats in andere lessen.
- Regelmatige beoefening geeft het beste resultaat!
- Oefenprogramma’s/literatuur voor je eventuele beoefening thuis, is beschikbaar
- Er kunnen incidenteel tijdens of (dagen) na de les emoties loskomen van blijdschap, verdriet, frustratie etc. Deze zijn tijdelijk van aard en mogelijk het gevolg van (het oplossen van) blokkades.
Neem een gratis proefles!
Of heb je andere vragen? Stuur dan een e-mail naar [email protected] We nemen zo snel mogelijk contact met je op.